Buổi dã ngoại gia đình được đóng gói với sức khỏe và chăm sóc sức khỏe

Chia sẻ là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Cho dù ở công viên, trên bãi biển hay ở sân sau của riêng bạn, một buổi dã ngoại gia đình là một phương pháp tuyệt vời để dành thời gian cho nhau trong khi gắn kết thực phẩm bạn ăn. Thật không may, thực phẩm dã ngoại thông thường như gà rán, chấm, cũng như các món salad dựa trên mayonnaise có thể tàn phá sức khỏe của bất kỳ ai. Với một sửa đổi một chút, bạn có thể thích thú trong một chuyến dã ngoại trong khi giữ cho gia đình của bạn hài lòng cũng như lành mạnh.

Sản phẩm tươi cũng như sắc nét: Đi thô! Các buổi dã ngoại mùa hè xảy ra ở độ cao của mùa tạo mới. Bạn có thể tạo thêm nhiều sự sôi động mà bạn thêm vào thực đơn của bạn, bữa ăn càng khỏe mạnh. Bỏ các buổi dã ngoại của bạn đến một ’hiệu quả bắt đầu bằng cách đóng gói máy làm mát của bạn với một loạt các loại trái cây rực rỡ. Nếu chúng đang ở mùa, không có gì giống như một quả dưa hấu ngon ngọt để nổi lên bữa ăn. Táo cắt lát, quả mọng, cũng như trái cây khô như nho khô, quả mơ khô là những món ăn nhẹ du lịch lý tưởng mà không có sự lộn xộn của trái cây bạn phải gọt vỏ. Đóng gói một cú đấm dinh dưỡng bằng cách làm đầy mát của bạn với các loại rau rực rỡ, từ đó cung cấp dã ngoại gia đình của bạn với chất chống oxy hóa cũng như các vitamin quan trọng cũng như khoáng chất. Hãy thử cà rốt trẻ sơ sinh, những lát cần tây, dưa chuột cũng như ớt, cà chua anh đào, cũng như bông cải xanh- tất cả đều lý tưởng để nhúng. Đóng gói các loại băng ít chất béo hoặc chất béo hoàn toàn miễn phí cho một bữa ăn nhẹ cũng như bổ dưỡng. Hãy chắc chắn để giữ các loại thịt chưa nấu chín cũng như tươi tạo riêng biệt trong máy làm mát của bạn để ngăn ngừa bệnh do thực phẩm tiềm năng.

Chip cũng như chấm: khoai tây chiên rán nhờn với hành tây nhúng được đóng gói với chất béo bão hòa cũng như chất béo chuyển hóa. Thay vào đó, hãy hỗ trợ trái tim cũng như cholesterol của bạn bằng cách thay đổi thành khoai tây chiên, như khoai tây chiên hoặc muỗng tostitos của Stacy, cũng như kết hợp nó với một sự nhúng bổ dưỡng, như hummus, salsa, đậu không béo hoặc sữa chua ít béo với các loại thảo mộc cũng như gia vị. Youngsters của bạn sẽ thích tất cả các nhúng!

Liên quan là một người ủng hộ sức khỏe và sức khỏe của bạn vào năm 2020 bằng cách xem các dấu hiệu thiết yếu của một hệ thống miễn dịch không cân bằng

Protein: Có rất nhiều phương pháp ngon để đóng gói protein lành mạnh vào giỏ dã ngoại của bạn. Lấy những lát nạc, thịt gà, gà tây, giăm bông hoặc thịt bò nướng cũng như phủ chúng trên một món salad hoặc bánh sandwich cho một bữa ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Các loại hạt tương tự có thể làm tăng protein cũng như lượng chất xơ của bạn khi rắc vào salad, tuy nhiên lưu ý đến bản thân, xem các bộ phận của bạn vì mặc dù chúng có chất béo lành mạnh, lượng calo có thể nhanh chóng tăng lên.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt thịnh soạn: bánh mì tinh chế, cuộn, cũng như salad mì ống có thể xếp chồng lên nhau trên nhiều calo cũng như chất xơ bit. Chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như 100% Rolls Wheat Rolls hoặc Whole Wheat Pita Bread, để tăng thêm chất xơ cũng như giá trị dinh dưỡng mà không phải hy sinh hương vị. Mang theo Whole Wheat Tortillas Kids giống như hình dạng thú vị của một chiếc bánh sandwich cuộn lên. Thổ Nhĩ Kỳ cũng như rau, giăm bông nạc cũng như phô mai ít chất béo, cũng như giảm bơ đậu phộng chất béo cũng như thạch, đều là những lựa chọn tuyệt vời cho trám. Thêm một chiếc clip túi khoai tây cho trẻ tuổi để giữ cho các chất trám lành mạnh không rơi ra!

Chuyển đổi món salad của bạn: Chống lại sự cám dỗ thành hàng tấn giỏ dã ngoại của bạn với các món salad có hàm lượng calo cao được trộn với mayonnaise. Các món salad dựa trên mayonnaise đang cung cấp cho bạn với chất béo làm tắc nghẽn động mạch. Thay vào đó, hãy chọn Mayo ít béo hoặc chất béo hoàn toàn cũng như phân chia nó với sữa chua không béo, điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng tấn calo cũng như chất béo cũng như cung cấp cho bạn một loại protein bổ sung.

Đồ uống tốt nhất: Nó rất đơn giản để cuối cùng bị mất nước mà không hiểu nó, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời chơi dưới ánh mặt trời, đi bộ đường dài hoặc thuộc da. Những người trẻ tuổi đặc biệt dễ bị mất chất lỏng, cũng như thường xuyên không muốn làm gián đoạn niềm vui của họ để uống. Đánh bại sự ấm áp với rất nhiều nước đá, nước lấp lánh, trà đá không đường, cũng như một loại đồ uống có hàm lượng ít calo. Bạn có thể đóng băng chai nước vào đêm hôm trước cũng như sử dụng các gói lạnh để giữ thức ăn cũng như đồ uống lạnh.

Các phương pháp tự nhiên liên quan để loại bỏ nhà của bạn về dịch hại cũng như bọ

Hãy đứng dậy cũng như di chuyển: Cho dù bạn đang ngâm mặt trời trên bãi biển hay tận hưởng không khí thư giãn trong công viên, có rất nhiều hoạt động để làm cho trái tim bạn bơm! Cũng như đi bộ đường dài đều là những hoạt động đầy tự nhiên, cung cấp bài tập tuyệt vờiBuổi dã ngoại gia đình được đóng gói với sức khỏe và chăm sóc sức khỏe (###) Chia sẻ là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Cho dù ở công viên, trên bãi biển hay ở sân sau của riêng bạn, một buổi dã ngoại gia đình là một phương pháp tuyệt vời để dành thời gian cho nhau trong khi gắn kết thực phẩm bạn ăn. Thật không may, thực phẩm dã ngoại thông thường như gà rán, chấm, cũng như các món salad dựa trên mayonnaise có thể tàn phá sức khỏe của bất kỳ ai. Với một sửa đổi một chút, bạn có thể thích thú trong một chuyến dã ngoại trong khi giữ cho gia đình của bạn hài lòng cũng như lành mạnh.

Sản phẩm tươi cũng như sắc nét: Đi thô! Các buổi dã ngoại mùa hè xảy ra ở độ cao của mùa tạo mới. Bạn có thể tạo thêm nhiều sự sôi động mà bạn thêm vào thực đơn của bạn, bữa ăn càng khỏe mạnh. Bỏ các buổi dã ngoại của bạn đến một ’hiệu quả bắt đầu bằng cách đóng gói máy làm mát của bạn với một loạt các loại trái cây rực rỡ. Nếu chúng đang ở mùa, không có gì giống như một quả dưa hấu ngon ngọt để nổi lên bữa ăn. Táo cắt lát, quả mọng, cũng như trái cây khô như nho khô, quả mơ khô là những món ăn nhẹ du lịch lý tưởng mà không có sự lộn xộn của trái cây bạn phải gọt vỏ. Đóng gói một cú đấm dinh dưỡng bằng cách làm đầy mát của bạn với các loại rau rực rỡ, từ đó cung cấp dã ngoại gia đình của bạn với chất chống oxy hóa cũng như các vitamin quan trọng cũng như khoáng chất. Hãy thử cà rốt trẻ sơ sinh, những lát cần tây, dưa chuột cũng như ớt, cà chua anh đào, cũng như bông cải xanh- tất cả đều lý tưởng để nhúng. Đóng gói các loại băng ít chất béo hoặc chất béo hoàn toàn miễn phí cho một bữa ăn nhẹ cũng như bổ dưỡng. Hãy chắc chắn để giữ các loại thịt chưa nấu chín cũng như tươi tạo riêng biệt trong máy làm mát của bạn để ngăn ngừa bệnh do thực phẩm tiềm năng.

Chip cũng như chấm: khoai tây chiên rán nhờn với hành tây nhúng được đóng gói với chất béo bão hòa cũng như chất béo chuyển hóa. Thay vào đó, hãy hỗ trợ trái tim cũng như cholesterol của bạn bằng cách thay đổi thành khoai tây chiên, như khoai tây chiên hoặc muỗng tostitos của Stacy, cũng như kết hợp nó với một sự nhúng bổ dưỡng, như hummus, salsa, đậu không béo hoặc sữa chua ít béo với các loại thảo mộc cũng như gia vị. Youngsters của bạn sẽ thích tất cả các nhúng!

Liên quan là một người ủng hộ sức khỏe và sức khỏe của bạn vào năm 2020 bằng cách xem các dấu hiệu thiết yếu của một hệ thống miễn dịch không cân bằng

Protein: Có rất nhiều phương pháp ngon để đóng gói protein lành mạnh vào giỏ dã ngoại của bạn. Lấy những lát nạc, thịt gà, gà tây, giăm bông hoặc thịt bò nướng cũng như phủ chúng trên một món salad hoặc bánh sandwich cho một bữa ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Các loại hạt tương tự có thể làm tăng protein cũng như lượng chất xơ của bạn khi rắc vào salad, tuy nhiên lưu ý đến bản thân, xem các bộ phận của bạn vì mặc dù chúng có chất béo lành mạnh, lượng calo có thể nhanh chóng tăng lên.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt thịnh soạn: bánh mì tinh chế, cuộn, cũng như salad mì ống có thể xếp chồng lên nhau trên nhiều calo cũng như chất xơ bit. Chọn các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như 100% Rolls Wheat Rolls hoặc Whole Wheat Pita Bread, để tăng thêm chất xơ cũng như giá trị dinh dưỡng mà không phải hy sinh hương vị. Mang theo Whole Wheat Tortillas Kids giống như hình dạng thú vị của một chiếc bánh sandwich cuộn lên. Thổ Nhĩ Kỳ cũng như rau, giăm bông nạc cũng như phô mai ít chất béo, cũng như giảm bơ đậu phộng chất béo cũng như thạch, đều là những lựa chọn tuyệt vời cho trám. Thêm một chiếc clip túi khoai tây cho trẻ tuổi để giữ cho các chất trám lành mạnh không rơi ra!

Chuyển đổi món salad của bạn: Chống lại sự cám dỗ thành hàng tấn giỏ dã ngoại của bạn với các món salad có hàm lượng calo cao được trộn với mayonnaise. Các món salad dựa trên mayonnaise đang cung cấp cho bạn với chất béo làm tắc nghẽn động mạch. Thay vào đó, hãy chọn Mayo ít béo hoặc chất béo hoàn toàn cũng như phân chia nó với sữa chua không béo, điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm hàng tấn calo cũng như chất béo cũng như cung cấp cho bạn một loại protein bổ sung.

Đồ uống tốt nhất: Nó rất đơn giản để cuối cùng bị mất nước mà không hiểu nó, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời chơi dưới ánh mặt trời, đi bộ đường dài hoặc thuộc da. Những người trẻ tuổi đặc biệt dễ bị mất chất lỏng, cũng như thường xuyên không muốn làm gián đoạn niềm vui của họ để uống. Đánh bại sự ấm áp với rất nhiều nước đá, nước lấp lánh, trà đá không đường, cũng như một loại đồ uống có hàm lượng ít calo. Bạn có thể đóng băng chai nước vào đêm hôm trước cũng như sử dụng các gói lạnh để giữ thức ăn cũng như đồ uống lạnh.

Các phương pháp tự nhiên liên quan để loại bỏ nhà của bạn về dịch hại cũng như bọ

Hãy đứng dậy cũng như di chuyển: Cho dù bạn đang ngâm mặt trời trên bãi biển hay tận hưởng không khí thư giãn trong công viên, có rất nhiều hoạt động để làm cho trái tim bạn bơm! Cũng như đi bộ đường dài đều là những hoạt động đầy tự nhiên, cung cấp bài tập tuyệt vời