4 bước để các lựa chọn thực phẩm tốt hơn nhiều cho các bạn trẻ

xuất bản này bị ảnh hưởng bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ Khắc phục tốt cho trang web tuyệt vời cũng như được thực hiện bởi sự tài trợ của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Ảnh lịch sự của AHA

Cho trẻ ăn một kế hoạch ăn kiêng đầy màu sắc, lành mạnh là dễ dàng: em bé không hiểu về bánh rán. Mặc dù tôi rất lười trong các kỹ năng khu vực nhà bếp của mình, tôi đã phát hiện ra đập vỡ cũng như trái cây cũng như rau cho con tôi thưởng khi chúng mới ăn. Thực phẩm. Chỉ cần nghiền cũng như thức ăn!)

Nhưng sau đó, trẻ mới biết đi. cũng như trẻ mẫu giáo.

Nó rất khó khăn hơn để quản lý chế độ ăn uống của họ khi họ quen thuộc với tiếng ồn hấp dẫn của một thực phẩm đóng gói mở ra. Bánh quy hình động vật?

Thật hấp dẫn khi tôi phát hiện ra nó để giải quyết mọi thời gian ăn nhẹ với thứ gì đó từ phòng đựng thức ăn của mình, tôi có một vài lời nhắc tôi cố gắng sử dụng để quản lý bản thân trong nỗ lực để làm tốt hơn nhiều như tăng giá trị dinh dưỡng của những gì tôi cung cấp cho con tôi .

Chúng ta có thực sự yêu cầu món ăn nhẹ này là thuận tiện?

Thanh, bánh quy giòn, cũng như các ống sữa chua có thể di động, tuy nhiên khi chúng tôi ở nhà, tôi tự nhắc nhở mình để lưu các thanh cho chiếc xe (thanh ô tô? Có một thương hiệu sử dụng tên đó không? Tôi có nên bắt đầu không?). Ăn tại nhà là một thời gian tốt cho thực phẩm mà Mess Messier cũng như không đi du lịch tốt. Tôi sẽ trải một số hạt hoặc bơ hạt trên một quả táo. Cũng như trong khi tôi không muốn những quả nho được cắt lát ở phía sau xe của tôi, chúng là một phương pháp tuyệt vời để thêm màu sắc cho chế độ ăn kiêng trẻ em của tôi, cũng như hoàn hảo khi chúng tôi đi chơi ở sân sau. Đồ ăn nhẹ đóng gói thường có thể có nhiều natri hơn, thêm đường, cũng như chất béo bão hòa so với thực phẩm tươi, toàn bộ. Giảm sự phụ thuộc của chúng tôi vào họ là một mục tiêu đối với tôi. (Ở đây, một bài học tiện dụng về nhãn đọc.)

Tôi có thể tích hợp trái cây hoặc rau vào bữa ăn này không? Â

Những người trẻ tuổi của tôi ăn quá nhiều mì ống, tôi xấu hổ. Mặc dù không ai trong số họ sẽ kích hoạt nước sốt trên đó, họ sẽ ăn ớt chuông đỏ cắt lát cũng như que cà rốt như một món ăn phụ. Một trong số họ sẽ ăn đậu thân thiện với môi trường thô cũng như loại còn lại sẽ ăn đậu Hà Lan (vì tại sao chúng lại làm cho cuộc sống của tôi trở nên đơn giản bằng cách thích những loại thực phẩm chính xác?).

Hầu hết các ngày trước bữa tối, tôi đặt một đĩa đầy rau thô trên quầy cũng như chúng ăn nhẹ trên chúng. Vì vậy, ngay cả khi họ giành chiến thắng ăn một bên của bất cứ thứ gì nướng, hoặc nước sốt cà chua giàu vitamin, họ vẫn nhận được những thứ tuyệt vời hàng ngày. Quy tắc của tôi? Nếu nó phát triển trên mặt đất, bạn có thể chăn thả vào mọi thứ.

Kìa trạm ăn vặt trước bữa tối. Ăn cầu vồng, trẻ em!

Hãy để họ kỳ lạ

Họ có muốn ăn đậu Hà Lan đông lạnh ra khỏi túi không? . Nó vui hơn theo cách đó, tôi phải đồng ý. Tôi cố gắng không làm dịu trí tưởng tượng nếu nó sẽ dẫn đến việc sử dụng trái cây hoặc rau quả. Cả những người trẻ tuổi của tôi đều thích ăn một lá rau diếp romaine lớn, đồng bằng, bằng tay. Tốt, tại sao không?

Có điều gì đó khôn ngoan, tôi có thể thể hiện những người trẻ tuổi của mình về sự lựa chọn của chúng tôi không?

Ngay cả trẻ nhỏ cũng thích cảm thấy quản lý cũng như khôn ngoan như người lớn. Doling ra các bit của sức khỏe và sức khỏe cũng như thông tin dinh dưỡng có thể đưa chúng lên tàu với việc lựa chọn thực phẩm khôn ngoan. Trang web HealthyForgood có rất nhiều công thức nấu ăn, sự thật thú vị, cũng như các mẹo về mua sắm khôn ngoan, nấu ăn, cũng như đọc nhãn.

Ngay khi một thanh niên có thể nắm bắt được ý tưởng về các con số, bạn có thể chỉ cho họ chính xác cách chọn một hộp ngũ cốc qua hộp kia trong việc duyệt một lựa chọn ít có đường bằng cách đọc nhãn.

Ngoài ra, những người trẻ tuổi thích tiền. Nước là một loại đồ uống miễn phí, các bạn! Nói với bọn trẻ! Â Nhưng thực sự bất cứ thứ gì chúng ta làm tại nhà hầu như luôn có ít đường hơn những gì chúng ta mua tại cửa hàng – nước chanh, nước lấp lánh với trái cây, thậm chí là sô cô la nóng.

Proâ tipâ cho một người nghiện cracker thực sự: bỏng ngô làm nhà. Nó rất vui khi thực hiện – cũng như lành mạnh hơn, khi bạn quản lý gia vị. Tôi thích công thức bỏng ngô đơn giản đơn giản đơn giản (và có nhiều tính hơn nữa, khi bạn nấu nó!)

Nếu bạn, giống như tôi, cảm thấy như bạn có thể làm tốt hơn một chút (hoặc tốt hơn rất nhiều) trong các phân loại ăn uống khôn ngoan cũng như thêm màu vào chế độ ăn uống của gia đình bạn Tại đây www.heart.org/healthyforgood cũng như nhấp vào Tham gia Phong trào Phong trào))

Bạn có thể thay đổi thói quen nào?

Nhờ Hiệp hội Sức khỏe và Sức khỏe Hoa Kỳ vì sự tài trợ của Rookiemoms.com. Các quan điểm, ý kiến ​​cũng như các vị trí được thể hiện trong xuất bản này thuộc về trang web của tân binh cũng như không nhất thiết phải đại diện