Tại sao những người có thói quen ăn vặt lành mạnh thực hiện chia sẻ công việc tốt hơn nhiều
là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Rất nhiều bài viết cung cấp cho chúng tôi lời khuyên về việc tăng hiệu suất công việc bằng cách tận hưởng một số thời gian chết, tránh đa tác vụ, ngăn chặn lãng phí thời gian, cũng như nhiều hơn nữa. Mặc dù các chiến lược này là vô cùng hiệu quả, chúng tôi ngừng làm việc để đối phó với tầm quan trọng của thói quen ăn vặt lành mạnh. Kể từ khi ăn vặt được thực hiện giữa các bữa ăn không có nghĩa là nó nên là một suy nghĩ lại.
Hỗ trợ ăn vặt giữ cho lượng đường trong máu của chúng tôi ổn định cũng như cung cấp cho chúng tôi thêm chất dinh dưỡng, để đảm bảo rằng chúng tôi có thể tập trung tốt hơn nhiều cũng như tiếp tục hoạt động. Là người quản lý hoặc nhân viên, bạn yêu cầu tạo ra một danh sách thực phẩm ăn nhẹ lành mạnh cũng như ở lại với nó, để đảm bảo rằng bạn có thể thực hiện tốt nhất mỗi ngày.
Tại sao ăn vặt lành mạnh lại quan trọng?
Ăn vặt lành mạnh giúp tăng cường chức năng não
Mọi người có thể sử dụng đồ ăn vặt lành mạnh như một vũ khí lừa để giữ cho bộ não của họ sắc bén trong công việc. Theo các ấn phẩm sức khỏe và sức khỏe của Harvard, bộ não của chúng tôi cần cung cấp nhiên liệu liên tục để nó hoạt động. Nhiên liệu này đến từ những gì chúng ta ăn. Chất lượng cao của thực phẩm chúng ta lấy làm cho tất cả sự khác biệt. Đồ ăn nhẹ có chứa rất nhiều natri cũng như chất bảo quản có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bộ nhớ của bạn.
Một số thực phẩm ăn nhẹ cũng có thể làm giảm trọng tâm của bạn. Những món ăn nhẹ này có thể là lý do tại sao một số nhân viên Tâm trí có xu hướng đi lang thang trong công việc trong khi hiệu quả giảm. Ví dụ về những thực phẩm không tuyệt vời này bao gồm soda kế hoạch ăn kiêng, kem, bỏng ngô lò vi sóng, cũng như bánh rán.
Dự trữ các món ăn nhẹ tăng cường não giúp cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung như toàn bộ trứng, quả việt quất, sô cô la đen, cũng như khoai tây chiên.
Ăn vặt lành mạnh giúp tăng cường năng lượng cũng như hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Một trong những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của nhân viên tại nơi làm việc là bệnh tật. Bệnh dẫn đến sự vắng mặt, điều này không chỉ ảnh hưởng đến thu nhập của người lao động, tuy nhiên cũng là sức khỏe của các thành viên nhân viên khác, những người có khối lượng công việc bổ sung.
Liên quan đến nhiễm trùng bàng quang cũng như phụ nữ sau mãn kinh
Viêm trong cơ thể có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Khi viêm phát triển, một người dễ bị cúm, cảm lạnh, bệnh tim, cũng như các bệnh mãn tính khác. Lựa chọn thực phẩm xấu, giống như nhiều chất béo cũng như đường, thực sự có thể góp phần vào phản ứng viêm. Chúng tôi thường cho rằng căng thẳng là thủ phạm duy nhất đằng sau quá trình viêm, tuy nhiên thực phẩm đóng một vai trò đáng kể.
Ăn vặt lành mạnh có tác động phục hồi lên cơ thể. Ăn vặt lành mạnh cho phép mọi người tỉnh táo cũng như cảnh giác về thể chất cũng như tinh thần. Để mang lại năng lượng cũng như hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng tôi, chúng tôi yêu cầu lựa chọn các món ăn nhẹ đặc biệt cũng như chống bệnh tại nơi làm việc như cá hồi, rau diếp tối, hạt chia, cũng như quả óc chó.
Ăn vặt lành mạnh giúp tăng cảm xúc tích cực
Những gì bạn ăn có thể tác động chính xác như bạn cảm thấy. Đồ ăn nhẹ được đóng gói với đường khiến bạn cảm thấy hưng phấn cũng như ham chơi ngay từ đầu với một tai nạn cũng như kích ứng sau đó. Sự thật là đường giúp tăng nguy hiểm cho trầm cảm. Hãy lưu ý rằng những người thường chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh có xu hướng thể hiện sự bình tĩnh hơn cũng như những cảm xúc hạnh phúc, trong khi những người tấn công carbohydrate tinh chỉnh thường trải qua sự thay đổi tâm trạng.
Serotonin là một trong những hóa chất não gây ra cảm xúc tích cực. Một giải pháp đơn giản cũng như thực tế để tăng cường tự nhiên serotonin tại nơi làm việc là ăn những món ăn nhẹ giàu tryptophan. Lý do cho điều này là tryptophan là tiền thân của serotonin. Nó là thành phần chính để tổng hợp serotonin trong cơ thể. Serotonin được phát hiện trong thực phẩm, vì vậy việc tiêu thụ những loại có chứa tryptophan là phương pháp để tăng sản lượng serotonin trong cơ thể.
Liên quan 3 điều bạn yêu cầu phải hiểu về Covid-19 nếu bạn có tình trạng tự miễn dịch
Ở đây, tin tức tuyệt vời: Có rất nhiều lựa chọn đồ ăn nhẹ có chứa mức độ tryptophan cao. Những đồ ăn nhẹ này bao gồm trứng, dứa, cá, các loại hạt, cũng như củ cải đường. Theo quy định, chọn đồ ăn nhẹ có nhiều protein vì hầu hết chúng đều chứa tryptophan.
Sự kết luận
Ăn vặt là một hoạt động quan trọng mà người lao động có thể tận dụng để tăng cường sự tập trung về tinh thần, luôn mạnh mẽ về thể chất, cũng như hỗ trợ những cảm xúc lành mạnh. Thực phẩm có tác động toàn diện đến cơ thể con người. Các chất dinh dưỡng được phát hiện trong sNacks chúng ta ăn có thể thúc đẩy cơ thể chúng ta bị phá vỡ hoặc cuối cùng trở nên mạnh mẽ hơn. Làm cho các tùy chọn phù hợp cũng như bạn sẽ nói lời cảm ơn đến chính mình sau này.
Liên kết đến bài đăng này: Tại sao những người có thói quen ăn vặt lành mạnh thực hiện tốt hơn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại