UCFIT cung cấp các mẹo để mẹ bám sát thói quen tập luyện

chia sẻ là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Các bà mẹ bận rộn như tôi nên dành thời gian cho thể dục. Đối với một số người có nghĩa là thức dậy sớm một chút để chạy, hoặc tập thể dục DVD thể dục đó sau khi bọn trẻ đi ngủ. Tôi thích thức dậy sớm và nhảy lên hình elip của mình khi thời tiết xấu, hoặc đi bộ bình minh.

Nếu bạn tập luyện bên ngoài, điều quan trọng là phải được bảo vệ khỏi các yếu tố. Ngay cả trong mùa đông, bạn nên đeo kính râm và bảo vệ SPF khỏi các tia sáng có hại. Dòng UCFIT của Undercover Waterwear cung cấp UPF 50+ để bảo vệ cả ngày dưới ánh mặt trời. Họ cũng thoải mái và phong cách.

Cũng như được bảo vệ khỏi mặt trời, bạn nên luôn luôn đảm bảo rằng bạn và gia đình làm theo một kế hoạch thể dục. Chuyên gia về sức khỏe & thể dục Rachel Tabbouche, người sáng lập Undercover Waterwear/UCFIT, đã kết hợp một số mẹo dễ thực hiện để đảm bảo rằng bạn nhớ lần đầu tiên đặt mình lên hàng đầu; Một lối sống lành mạnh không chỉ tốt cho bạn: nó còn tốt cho gia đình bạn. Tôi rất vinh dự được chia sẻ lời khuyên của Rachel.

Trang phục và mẹo tập thể dục của UCFIT, ở đây để giúp mẹ gắn bó với thói quen của mình

Bởi: Rachel Tabbouche

Không bao giờ bỏ lỡ một bài tập khác nữa với Undercover Waterwear, UCFIT EXTREY & Mẹo động lực

Từ việc hỗ trợ trẻ em của họ trong thực hành bơi đến các cửa hàng bán lẻ, các cuộc họp của bảng tiêu đề và vắt kiệt trong các buổi tập luyện, các bà mẹ bận rộn có rất nhiều hoạt động hàng ngày. Tất cả họ đều muốn trang phục thể thao thoải mái và sành điệu, đủ phong cách và đa năng để đi từ trường học đến lớp yoga, văn phòng tại nhà, và hơn thế nữa. May mắn thay, có một thương hiệu có thể đi bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào. Undercover Waterwear, dòng UCFIT dễ dàng, thoải mái, và trang phục đa năng và trang phục trên đường đi là dòng bắt buộc phải có để các bà mẹ mặc từ các trường học đến trường đến một cuộc gặp gỡ cà phê, lớp quay, việc vặt, và nhiều hơn nữa!

Với quần legging sành điệu, ngọn zip đầy đủ, váy dài và thời trang khác trong một loạt các thiết kế hấp dẫn, dòng UCFIT sẽ đảm bảo mẹ trông tuyệt vời và thoải mái trong nhiệm vụ đi chung của trường và các hoạt động hàng ngày khác. Được làm từ 80% LYCRA và 20% spandex, trong thời trang UCFIT là UPF 50+ cho cả ngày bảo vệ dưới ánh mặt trời. Chúng cũng được sản xuất tại Hoa Kỳ từ một vật liệu bơi đặc biệt trong trường hợp mẹ muốn nhảy vào bể bơi sau lớp học thể dục của mình. UCFIT cũng không phải là ảm đạm trong nước và khô nhanh để mẹ có thể tiếp tục với ngày sau khi bơi.

Tìm kiếm sự khuyến khích liên quan

Dù mẹ đang làm gì, không có nghi ngờ rằng cô ấy sẽ đặt mình cuối cùng. Vào một thời điểm trong cuộc sống của cô ấy khi tự mình đi vệ sinh và không bị gián đoạn là một trong những chiến thắng nhỏ của cuộc sống, phù hợp với thời gian trong ngày của cô ấy để tập luyện dường như là không thể. Rốt cuộc, chỉ có 24 giờ trong một ngày, phải không?

Như người ta đã nói: Ở đâu có một ý chí, có một cách khác. Vì vậy, nếu mẹ có ý chí, hãy để Undercover Waterwear/UCFIT Người sáng lập Rachel Tabbouche thể hiện con đường với những lời khuyên có giá trị của mình:

Mẹo số 1 – Đặt nó vào

Cũng giống như xua đuổi dép thỏ và mặc quần áo cho công việc ngay cả khi văn phòng của bạn ở dưới tầng hầm, bạn nên luôn luôn ăn mặc với ý định. Nếu ý định của bạn là diễn ra vào ngày hôm đó, hãy đến một nửa bằng cách mặc quần áo tập luyện của bạn và bạn ít có khả năng bỏ qua phiên của mình vì bạn sẽ có một lời nhắc cả ngày về mục này trong danh sách ‘để làm’ mà bạn Cần làm cho bạn và hạnh phúc của bạn.

Mẹo số 2 – Lên lịch tập luyện của bạn

Các mẹ, bạn là người lập lịch tổng thể. Bạn sắp xếp các cuộc hẹn với nha sĩ và các cuộc họp tình trạng của bạn, các trò chơi bóng đá của con bạn và thời gian sản xuất của bạn. Nó chỉ đúng khi bạn lên lịch tập luyện để đảm bảo rằng bạn đặt chúng ở mức độ quan trọng giống như tất cả những điều khác trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi nói rằng thời gian bạn đã đặt để tập thể dục được viết bằng đá. Hoặc ít nhất là bằng mực.
Mẹo số 3 – hoàn thành nó. Sớm.

Liên quan giảm cân nhanh hơn bằng cách tìm thời gian để tập thể dục của Kathryn Martyn Smith M.NLP

Một trong những điều xảy ra với điều tốt nhất của chúng ta là khi ngày tiếp tục, thời gian rời xa bạn. Một cuộc họp khẩn cấp ‘Skype, xuất hiện với một khách hàng, nhà trường gọi để nói rằng Kid1 bị đau bụng và tủ đông trong tầng hầm trở nên Haywire. Và điều đó chỉ vào thứ Hai của bạn. Vì vậy, để tập luyện của bạn không trở thành một điều liên tục bị đẩy vào đầu đốt trở lại tục ngữ, hãy hoàn thành nó sớm. điều đầu tiên. befoRE bọn trẻ đã lên, nếu có thể hoặc ngay khi chúng bị bỏ học ở trường hoặc nhà trẻ. Bạn không cần phải ngủ trong trang phục phù hợp của mình nhưng nếu bạn đã thực hiện trường học trong đó, bạn có thể hoàn thành bài tập của mình và không chỉ bạn sẽ tiếp thêm sinh lực trong phần còn lại của ngày mà còn hài lòng vì đã vượt qua một cái gì đó Danh sách việc cần làm của bạn, rất sớm.

Mẹo số 4 – Nếu bạn có thể tập luyện xung quanh con bạn, hãy tập luyện với chúng!

Trẻ em cũng cần phải tập thể dục vì dịch bệnh béo phì đã cho chúng ta thấy tất cả chúng ta quá rõ ràng vì vậy nếu bạn đang chạy hoặc đạp xe hoặc thực hiện một hoạt động khác như một phần của kế hoạch tập luyện của bạn mà trẻ em cũng có thể làm, hãy mang chúng theo! Nếu không có gì khác, họ có thể là động lực tốt: vì họ làm bánh xe trên sân, bạn chạy quanh một đường đua. Hãy chắc chắn rằng họ cổ vũ bạn mỗi lần một lúc! Và nếu điểm dừng chân cuối cùng của bạn là sân chơi, một phòng tập thể dục rừng có thể là một không gian tập luyện tuyệt vời. Trong khi họ leo lên, bạn làm cằm trên các thanh khỉ. Trong khi họ trượt, bạn bước lên trên băng ghế. Nếu littles của bạn rất ít, một chiếc xe đẩy chạy bộ có thể chỉ là vé để đưa bó nhỏ của bạn trên một hành trình năm dặm.

Mẹo số 5 – Lấy lịch trình của bạn

Nếu bạn vẫn thấy mình trong một thời gian khủng hoảng hàng ngày, hãy ngồi xuống và lấy kho. Có bất cứ điều gì bạn có thể loại bỏ lịch trình của mình, thuê ngoài hoặc giảm tải cho người khác để bạn có một phòng thở hơn một chút? Hãy chú ý đến những gì bạn làm mỗi ngày, ngay cả khi viết nó ra một cách siêng năng trong vài ngày, và xem liệu có một hoạt động nào bạn làm hoặc tham gia vào đó có thể đi không.

Những dấu hiệu liên quan cho thấy bạn đang trải qua quá mệt mỏi

Mẹo số 6 – Làm việc nó ở bất cứ nơi nào bạn có thể

Đôi khi dành một giờ cho một buổi tập luyện chỉ là không thành công. Nhưng luôn có một cái gì đó bạn có thể làm để có được nhiều chuyển động hơn vào ngày của bạn và nếu bạn đã mặc quần áo và sẵn sàng để đi, chúng tôi có thể đề nghị Top nghệ thuật đô thị, cho người mới bắt đầu? Đi bộ là một trong những bài tập tốt nhất, vì vậy phù hợp với nó ở nơi bạn có thể: Đi bộ đến cửa hàng cho sữa; Đi cầu thang thay vì thang máy tại văn phòng bác sĩ của bạn; Để ô tô ở nhà và xe đạp đến buổi hẹn hò cà phê của bạn với người bạn thân nhất của bạn. Tốt hơn nữa, làm cho nó một ngày đi bộ!

Sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất bạn có. Nếu bạn không có nó, bạn có thể ở đó cho gia đình. Đó là một cách ích kỷ để đảm bảo rằng bạn có thời gian trong lịch trình của mình cho sức khỏe và phúc lợi của chính bạn: nó thực sự là một điều thực sự cho đi! Vì vậy, hãy cho mình một cái vỗ nhẹ vào lưng, nhắc nhở bản thân rằng nó rất quan trọng và tập luyện!

Tín dụng: Rachel Tabbouche là một chuyên gia về sức khỏe & lối sống và là người sáng lập Undercover Waterwear và dòng UCFIT của thể dục dễ dàng, thoải mái và đa năng và thiết bị đeo trên đường dành cho người phụ nữ hiện đại. Dòng nhạc bơi này, Rashuards, váy bơi và nhiều ưu đãi hơn SPF 50 để giữ cho bạn an toàn khỏi ánh mặt trời khi ra ngoài. Xem toàn bộ bộ sưu tập tại http://www.undercoverwaterwear.com.

*Bài viết này được tài trợ bởi Undercover Waterwear/UCFit.

Liên kết đến bài đăng này: UCFIT cung cấp các mẹo cho mẹ để tuân thủ thói quen tập luyện của mình

5/5

(1 đánh giá)

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại