5 Lời khuyên chống lão hóa: Sống lâu và hạnh phúc
Chia sẻ đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.js
Bởi Elena Moisenko
Bạn đã bao giờ nhận thấy làm thế nào một số người trên 40 hoặc thậm chí 50 trông vẫn tuyệt vời, trẻ trung và gợi cảm?
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào họ có thể quay ngược thời gian và trông thật tuyệt vời ở tuổi già?
Nếu bạn trên 30 tuổi và tìm kiếm một số lời khuyên chống lão hóa về cách sống lâu và hạnh phúc – bài viết này là dành cho bạn!
Điều quan trọng là bạn không phải là một diễn viên hoặc một vận động viên nổi tiếng để trông tuyệt vời ở mọi lứa tuổi.
5 lời khuyên chống lão hóa này sẽ giúp bạn giữ sức khỏe và khỏe mạnh, hạnh phúc và trẻ trung trong nhiều năm tới.
Mẹo chống lão hóa số 1. Sống cuộc sống của bạn với niềm đam mê
Cuộc sống của bạn đôi khi khá nhàm chán và không có kết quả? Bạn có thể nhớ khi nào đó là lần trước khi bạn làm điều gì đó vui vẻ và thú vị và có ý nghĩa cho bản thân để tận hưởng cuộc sống của bạn đầy đủ không? Bắt đầu làm theo niềm đam mê của bạn trong công việc, gia đình, thể thao và các hoạt động mỗi ngày. Làm cho mỗi ngày trong cuộc sống của bạn thực sự được tính và đáng sống.
Mẹo chống lão hóa #2. Dẫn đầu lối sống lành mạnh
Lựa chọn thực phẩm và lối sống của bạn mỗi ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn: cách bạn cảm nhận hôm nay, ngày mai và trong tương lai.
Theo các nghiên cứu gần đây về phòng ngừa bệnh tim, 99 phần trăm trong số đó có thể được ngăn chặn chỉ bằng cách dẫn dắt một lối sống lành mạnh và gắn bó với thói quen ăn uống lành mạnh.
Đối với dinh dưỡng tốt và chế độ ăn uống cân bằng, hãy cố gắng gắn bó với các hướng dẫn sau:
1) Ăn thực phẩm đơn giản, chưa qua chế biến có chứa nhiều trái cây và rau quả, chất béo chất lượng cao và protein nạc tốt
2) Giới hạn đường, natri của bạn, bất kỳ loại thực phẩm chế biến nào cũng như uống rượu và nước ngọt
3) Thực hành giảm calo
Mẹo chống lão hóa # 3. Thiết lập thói quen tập luyện
Ăn uống lành mạnh không đủ để giữ dáng và cảm thấy khỏe mạnh trong nhiều năm tới.
Liên tục di chuyển. Tôi thực sự có nghĩa là nó.
1) Dành nhiều thời gian hơn ngoài trời
Không có gì có thể làm trẻ hóa bạn hơn như không khí trong lành và ánh nắng mặt trời.
Đi dạo quanh khu phố của bạn hoặc đi bộ đường dài, khám phá các công viên mới trong khu vực hoặc đơn giản là làm việc trong khu vườn của bạn. Bạn sẽ thấy nó rất mới mẻ và thú vị!
2) Nhận tư cách thành viên phòng tập thể dục
Với thói quen tập luyện thường xuyên, bạn không chỉ có thể mất bụng và trở nên khỏe mạnh hơn, mà còn đạt được cơ bắp vững chắc và da đàn hồi. Tập luyện tim mạch cũng như đào tạo kháng là những thành phần tốt nhất của bất kỳ ai thường xuyên tập luyện. Cardio cực kỳ hữu ích để đốt cháy một lượng calo tuyệt vời, cải thiện nhịp tim của bạn và trở nên gầy hơn.
Mẹo chống lão hóa #4. Hãy để sự lãng mạn giữ bạn trẻ
Cho dù bạn có một mối quan hệ mới hoặc đã ở với đối tác của bạn trong 30 năm, hãy giữ sự lãng mạn của bạn: Hãy cùng nhau đi đường, chia sẻ một bữa tối dưới ánh nến, lời thề trao đổi hoặc nhảy dưới những vì sao.
Không có gì tốt hơn để giữ cho bạn trẻ hơn một tia sáng từ mối quan hệ lãng mạn thú vị của bạn.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc giữ sự lãng mạn đó trong mối quan hệ của bạn sẽ giúp bạn sống cuộc sống lâu dài, hạnh phúc và khỏe mạnh.
Chống lão hóa Top #5. Hãy đối xử với bản thân với những thú vui cuộc sống nhỏ bé
Cho dù bạn bao nhiêu tuổi, điều quan trọng là phải làm điều gì đó đặc biệt cho bản thân mà bạn thực sự thích.
Thoát khỏi thói quen đơn điệu của công việc hàng ngày, trẻ em, nhiều trách nhiệm khác nhau và đi xem phim hoặc được mát xa thư giãn hoặc đi xem buổi hòa nhạc – bất cứ điều gì sẽ mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn và tăng cường tinh thần và tuổi thọ của bạn.
Những lời khuyên chống lão hóa nào bạn muốn chia sẻ với chúng tôi?
Bạn có bí mật của riêng bạn về cách sống lâu và hạnh phúc không?
Hãy chia sẻ với chúng tôi! Chúng tôi thực sự muốn nghe từ bạn!
Về tác giả này:
Elena Moiseenko thích viết bài về lối sống lành mạnh, tài chính cá nhân thành công,
Mối quan hệ hạnh phúc, du lịch phiêu lưu và nhiều hơn nữa để quảng bá
Một cái nhìn lạc quan về cuộc sống trên blog lối sống lành mạnh của cô.
Liên kết với bài đăng này: 5 lời khuyên chống lão hóa: sống lâu và hạnh phúc
Liên quan (don sắt) tự làm chăm sóc da: các thành phần nhà bạn không bao giờ nên sử dụng trên khuôn mặt của bạn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lạitiếng riu ríu
Đăng lại